Я - Суханова Любовь Фёдоровна являюсь психологом ЦОССУ г. Щучинск, и мне очень хочется поделиться с окружающими методами, которые я использую на своих занятиях.
С целью профилактики тревожных, депрессивных состояний у получателей услуг, в начале групповых занятий я провожу настраивающую на позитив беседу, чтобы подготовить их к усвоению психологических приемов и техник по нормализации психического состояния.
Когда пассивный человек осознает и видит безразличие со стороны окружающих, это оборачивается сильным стрессом для него, ведь постоянное одиночество вызывает негативные эмоции.
Во избежание посещения этого чувства, на своих занятиях я использую тематические игры, аутотренинги, провожу релаксацию в сенсорной комнате, а так же световую терапию.
На занятиях мы разбираем что же такое депрессия, подавленность, апатия и неуверенность в собственных силах. Дабы облегчить состояние депрессии, совместно с услугополучателями мы подбираем хобби, для того чтобы заниматься им в свободное время.
Я всегда говорю получателям услуг вот такую фразу: «Не бойтесь проявлять свою индивидуальность, все мы гении в какой-то степени!», поэтому чтобы почувствовать себя, порой нужно дать возможность своему организму выплеснуть отрицательные эмоции. Для этого потребуется лишь лист бумаги и ручка: запишите всё, что Вас тревожит сегодня, сохраните этот лист, и достаньте через неделю, и вы увидите, что все те проблемы, которые Вас беспокоили, они – решаемы.
Так же можно высказться перед зеркалом, и станет гораздо легче.
Не зацикливайтесь на себе, думайте о других, ведь забота о близких поможет Вам вырваться из замкнутого круга!
Благодарю Вас за прочтение данной статьи, психолог – Любовь Фёдоровна…